广场舞国际级裁判许爱梅老师和嘉应学院副教授、国家一级裁判陈岳东老师亲自指导教学。两位老师长期深耕健身舞蹈教学推广，具有丰富的教学经验。

课程从热身唤醒开始，带领学员们完成颈肩、腰胯、膝关节的针对性拉伸，搭配轻快节拍激活身体。紧接着，循序渐进教授并步、交叉步、点步三种基础步伐，每一步都拆解为“起势—发力—收势”三个环节，针对手脚协调性问题一对一纠正。最后将步伐串联成16拍连贯组合，配合经典广场舞曲反复跟练，加入摆手、转腕等手部动作，让整套动作更具观赏性。

活动现场还免费发放了《科学健身手册》，涵盖各年龄段科学健身方法、运动损伤预防、健身营养搭配等实用内容，让科学健身理念真正走进日常生活。大家纷纷感叹，这样的活动既接地气又管用，实实在在把健康送到了心坎上。